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【转载】十种不宜空腹吃的食品  

2014-10-29 21:27:06|  分类: 红酒健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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学会关爱自己,十种不宜空腹食用的食品,你知道多少?

 

 

十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

                                             十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

                                                                            白酒

白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

 

十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

大蒜

大蒜

蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

 

十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

柿子,西红柿

柿子、西红柿

有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

 

十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

香蕉

香蕉

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

 

十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

山楂,橘子

山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

 

十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

酸奶

酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

 

                         十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

                                                                        牛奶,豆浆

牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

 
 

十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

白薯

白薯

白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

 

十种不宜空腹吃的食品 - stephine -

空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

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